なつみと

体づくり

Fit Boxing(フィットボクシング)攻略!累計150時間以上プレイしたわたしがたどり着いた脂肪燃焼効率の良いやり方からしんどいときのごまかし方まで

体づくり

38歳標準体型(ただし体脂肪率30%)からのダイエット3か月で5.4kg減らすためにやったことと反省点

メンタルヘルス

『私とは何か 「個人」から「分人」へ』を読んで。人間関係や生き方を「分人主義」で捉え直してみる

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ルンバi2レビュー。最新のルンバを使ってみてわかった最適なロボット掃除機の使い方

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生ごみコンポストを無理なく続けるための最適な方法。2022年Ver.

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アジサイ栽培記録。小さな苗からどこまで大きくできるのか?2022年6月~

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ニラの栽培記録。ニラは一度植えたら何年も収穫できる野菜※ただし収穫は2年目から

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りんごの木を種から育てるプロジェクト。いつか実がなるのだろうか?2020年~

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乾燥米麹ではじめての味噌作り。ついでに塩麹作りも。

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ダイエット研究家が選ぶダイエット本の名著9選

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ダイエット研究家が選ぶ、ダイエッターに最適なトレーニングウェアまとめ

美容・ファッション

初めての本気のネイルケア。美爪(当社比)になるために4か月間かけて取り組んだことまとめ。

日記

人生2回目の膀胱炎で地獄を味わったのでその体験談を記録しておく

ガーデニング

ミニトマトの袋栽培2022【アイコ】#全国一斉トマバ祭り

体づくり

ダイエット中のレギュラー食材まとめ。1日1300kcal、高たんぱく・中糖質・低脂質の食事を支える食べ物たち

メンタルヘルス

ダイエットのルール~メンタル・生活習慣その他編~常識を疑って自分に合ったやり方を見つける

体づくり

ダイエットのルール~運動編~筋トレと有酸素運動、何をどれぐらいやるか?

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ダイエットのルール~食事編~ダイエット研究家が信じているダイエットに効果的な方法

日記

コロナ感染の記録(超軽症で済みました)

ガーデニング

プランターで枝豆を栽培した記録2022。おなかいっぱい食べるには大きなプランターが必要

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